女人未到中年就长斑？多吃3种“祛斑水果”，吃出牛奶肌

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女人的皮肤真的是和年纪息息相关的，年龄越小皮肤就越细腻，那些小孩子的皮肤真的会给人一种吹弹可破的感觉。随着年龄的不断增长，同时在多种内界因素和外界因素共同作用的情况下，皮肤会相继出现各种问题，比如皱纹、雀斑、痘痘等等，还都往脸上长，真的是令很多女人都很苦恼，毕竟谁不注重自己的脸蛋呢？

为了让那些脸上的下次统统尽快消失，很多女人都会花高昂的价钱来买很多的护肤品，每天都精心呵护自己的面部肌肤。但是护肤品就算再贵，它也只能起到一个外部的作用，根本上还是需要从身体内部入手，内外部同时作用，这样效果才会更好。有一部分女人还没步入中年就开始长斑，推荐你多吃这3种有祛斑功效的水果，吃出牛奶肌。

1、圣女果

圣女果其实口感是跟西红柿差不多的，也就只是在外观上面有一点区别，圣女果比较小巧，吃起来比较方便，一口一个，不会像吃西红柿一样弄得到处都是汁水。它所含的番茄红素还有维生素C都有抑制黑色素形成的作用，雀斑的成因就是人体内的黑色素不断沉着，从而表现在了脸上。多吃圣女果能有效的减少黑色素的形成，从而起到消除雀斑的效果。

2、猕猴桃

虽然它的外观可能并不吸引人，但是它的维生素c的含量超级丰富，丰富的维生素C可以有效的阻止皮肤中黑色素的进一步氧化，起到抑制和干扰黑色素形成的作用。同时，猕猴桃还能有效防止黑色素进行进一步的沉淀，从而起到淡斑美白的功效。

3、柠檬

相信很多人都知道柠檬有美白效果吧，其实它不仅仅能美白，还能祛斑。它里面所含的一种特殊物质同样也可以有效的防止黑色素在人体皮肤上的沉着，从而阻止斑的进一步形成。可能有很多人听说喝柠檬水以后不能皮肤不能见光，不然会反吸收外界的黑色素，从而导致变得更黑，其实这是没有科学依据的。直接吃柠檬一般人都会受不了，因为太酸了，可以将柠檬切片，泡温水喝，同时也可以加点适量的蜂蜜，味道更好。

当脸上出现各种小瑕疵的时候不要太过着急，千万别病急乱投医，导致问题越来越严重。这时候只需要调整好自己的作息还有注意日常的饮食，再加上一个良好的心态就可以了。

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