能够预防心血管疾病的食物有哪些

　　我们对于不同的微量元素的需求，在年纪比较大，或者是生活中无法从饮食获取的话，很多的时候可以通过外部的营养品来选择供给，我们在想要保护心脑血管的话是需要很多的微量元素的，那什么样的食物对心血管好了，今天小编就来跟大家分享一下能够预防心血管疾病的食物有哪些?

　　具体的解答如下;

　　1、玉米

　　玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分,不饱和脂肪酸含量达85%以上,主要为亚油酸和油酸,能预防心血管疾病的发生。

　　2、对心脑血管好苹果

　　苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分,可使积于体内的脂肪分解,避免身体过于发胖,减轻心脏负担。另外,苹果还能提高肝脏的解毒能力,降低血胆固醇和血脂含量。

　　3、心脑血管好大蒜

　　大蒜除能降低血脂外,还具有阻止斑块聚积的作用。而且,大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。

　　4、黑芝麻

　　含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大;另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。

　　5、黑木耳:

　　由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用,所以又有“天然抗凝剂”之美称,对防治冠心病和心脑血管病十分有益。

　　6、山竹

　　山竹是一种热带水果,它肉质细嫩,营养价值高,能为人体补充多种维生素和矿物质,另外这种水果还能清除人体血液中的胆固醇,可以避免它们在血管壁上积存,平时老年人多食用一些山竹,可以有效减少动脉硬化和高血脂的发生。

　　我们对于不同的微量元素的需求，在年纪比较大，或者是生活中无法从饮食获取的话，很多的时候可以通过外部的营养品来选择供给，我们在想要保护心脑血管的话是需要很多的微量元素的，那什么样的食物对心血管好了，今天小编就来跟大家分享一下能够预防心血管疾病的食物有哪些?

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