治疗耳朵耳鸣听不清楚问题的食疗方法

　　听力的养护避免出现听力损伤，我们可以通过饮食当中涉及丰富的维生素保护我们的听力，补充丰富的维生素，d和钙镁等等都有效恢复我们的听力状态，想要保护内耳耳朵的健康，吃什么东西好了，对于养护听力的方法，今天小编就来跟大家分享一下，治疗耳朵耳鸣听不清楚问题的食疗方法。

　　具体的解答如下;

　　1、富含胡萝卜素的食物

　　耳朵的耳道也是由粘膜组成的,只有粘膜健康,我们的听力才会更好,而胡萝卜素是维生素A的来源,而维生素A就是保护粘膜的,能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养,增强耳细胞活力。

　　因此,经常吃富含胡萝卜素的食物,对我们的听力是有保护作用的,含有胡萝卜素的蔬菜很多,比如胡萝卜、木瓜、南瓜等,都含有很多的胡萝卜素,建议大家可以多吃一些。

　　2、富含镁的食物

　　镁也是一种矿物质,耳动脉的健康需要大量的镁,耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。所以,适当的摄入含镁的食物,对保护我们的听力也是至关重要的。

　　3、富含维生素D和钙的食物

　　耳朵里面有很多很小的骨头,用来传递声音,只有这些小骨健康,听力才好,如果这些小骨出现骨质疏松等,那一定会严重的影响听力,因此,想要听力更好一定要适当的补充钙和维生素D。维生素D主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。

　　像日常的饮食当中，胡萝卜，木瓜，南瓜，还有一些富含镁元素的食物都可以多多的摄取，导致耳朵听力受损，可以适当的通过食疗的方式和锻炼，补充维生素来恢复耳朵里有很多的小骨头，所以补充钙质也是非常的重要的，像经常吃的肝脏，蛋类优质蛋白都是可以治疗听力下降的情况。

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