男人“伤身”的3个坏习惯，第一个坏习惯，大多数人正在做!

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大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

随着社会的不断发展，很多男性的心理和生理上的压力都越来越大，甚至很多男性的身体一直处于亚健康的状态，这样更不利于男子男性身体的健康，尤其是对于男性的精子，会造成数量和质量上的下降。对于一些备孕的小夫妻来说非常的不利。男人有这3个坏习惯可能“伤精”，花2分钟看看吧

1、长期久坐

在生活中，由于工作原因，有些男人知道坐很长时间，有时甚至一整天。久坐不仅会增加痔疮的发病率，还会影响精子的质量。因为长时间坐着，睾丸温度会升高，高温环境不利于精子的存活，随着时间的推移，可能会导致男性精子或少精子症，影响生育。因此，建议你久坐后起床，适当运动，帮助睾丸呼吸和散热。

2、房事频繁或禁欲

我年轻的时候放纵自己的资本，却常常忽视自己的健康。当你的室友太频繁的时候，它会影响精子的质量。一般来说，每周超过五次，它可能会导致附属性腺的反复充血，从而影响精子的生存环境，这将直接影响精子的质量。相反，如果禁欲太久，会导致精子繁殖，在气管中停留太长时间，就会有死亡，精子数量少，存活率低，也会降低怀孕的风险。

3、高温环境

在男性生殖系统疾病的医疗环境中，如果长期处于高温环境中，会直接影响精子的产生。你有很多人喜欢蒸汽桑拿放松。然而，由于蒸桑拿的温度很高，在这种环境下，精子无法忍受，会导致睾丸局部生精环境的改变，影响精子的正常生长和成熟，所以想要为怀孕做好准备的男性尽量避免高温环境。

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