如何缓解孕妇偏食的情况

　　如果孕妇在怀孕以后胃口大便很多的东西吃不下的话，可以选择一些有酸味或者平常吃习惯吃的东西，就有一定的效果，孕妇不吃东西对宝宝和身体都是不好的，一些易消化和能吃的开胃口的就是最好的，那我们在应付胎儿出现了故障的时候，今天小编就来跟大家分享一下如何缓解孕妇偏食的情况。

　　具体的解答如下;

　　1、想吃就吃，少食多餐。妊娠反应较重的孕妇只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　2、进食过程中保持心情愉快。听听轻音乐，餐桌上放鲜花等，都可解除孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胎儿正常发育。

　　3、择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。

　　4、烹调要符合口味。怀孕后，很多人饮食习惯发生变化，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性。

　　想要解决孕妇偏食，最好是少食多餐，由于孕妇孕前妊娠反应比较重，很容易就造成了身体的一些伤害，那我们在孕妇偏食的过程当中，一定要保持孕妇的心情愉悦，想吃就吃，可以选择少食多餐才是处理好孕妇偏食的最好方法。

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