高龄二胎孕妈的饮食应该如何吃

　　我们在选择怀孕的时候，有很多的家长是不注意，就有了宝宝很多的家庭，因为有了第1个宝宝以后想要怀二胎生女儿的情况，那我们在怀孕的时候，特别是怀二胎，可能出现很多的高龄孕妇，高龄孕妇在怀孕的时候就要引起特别注意，一些营养的补充方面要跟上来，那今天小编就来跟大家分享一下高龄二胎孕妈妈的饮食应该如何吃。

　　具体的解答和方法如下;

　　1、补充营养

　　高龄孕妇尤其要注意补充营养,着重补充维生素、蛋白质、矿物质、脂肪与糖等等。其中,脂肪与糖的摄入量一定适中,因为高糖可能会导致糖尿病,高脂肪则会造成肥胖,营养过剩。一般来说,主食与肉类就含有一定的糖分与脂肪,所以孕妇只需定时定量进餐即可,无须额外补充糖分与脂肪。当然,体弱偏瘦的孕妇可适当额外地补充所缺的营养。

　　2、蔬果的选择

　　新鲜蔬果含丰富的维生素、纤维素、蛋白质等等,能为高龄产妇提供营养,补充体力。豆腐、西红柿、胡萝卜、花菜、菠菜、油菜、苹果、葡萄、樱桃等非常适合孕妇食用,但四季豆、茄子、生菜、韭菜、辣椒、山楂、龙眼等蔬果就不太适合孕妇了。

　　3、肉类的选择

　　猪肉、鸡肉、牛肉、鲫鱼、鲤鱼等肉类性质温和,高龄孕妇可放心食用,螃蟹、贝壳、甲鱼、青蛙、兔肉等性寒或过于温补的肉类则不吃为宜。

　　在新手孕妈妈孕期都是不了解饮食的，怀二胎以后相信二胎姨妈妈已经有了一定的了解，那我们在日常的饮食调理当中，一定要多多补充身体所需要的营养和一些微量元素，特别二胎很多的都是高龄产妇，容易引起身体的一些疾病，缺少很营养元素的话，可能会让高龄产妇额外的难受，所以一定要注意。

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