腊肉烹饪技巧

在烹饪腊肉的时候，最好搭配一些新鲜的蔬菜，比如芹菜，莴笋，萝卜，菜头等配菜，不仅可以增鲜提味，还可以减少食用腊肉的油腻感。

哪些人不适合吃腊肉

1、孕妇

腊肉中含有大量的盐分、脂肪，这些成分摄入过多，很容易导致水肿。孕妇本身就容易出现水肿，甚至有些孕妇后期的时候，水肿得双脚走不了路。若是再多吃腊肉的话，那么水肿问题会更加明显，给孕妇带来更多的不适问题。

2、肠胃病患者

腊肉这种食物不容易被消化，肠胃病患者消化功能比较差，食用腊肉之后容易出现消化不良问题，甚至容易加重肠胃问题，因此为了健康肠胃病患者要少吃腊肉。

3、痔疮患者

腊肉中含有很多的盐分，患有痔疮的病人食用以后，容易摄入过量的盐分，很容易导致静脉血压增加，会导致痔疮痛楚加剧。所以说，痔疮患者们过年的时候，要注意忌口腊肉，避免自己遭受更大的痛苦。

4、婴幼儿

婴幼儿的处于发育阶段，肾功能还没有完全发育成熟，不适合吃腊肉。因为腊肉中含有大量的钠，摄入身体之后容易加重肾脏负担。因此，家长们要注意煮了腊肉之后，尽量不要给婴幼儿食用，同样的，未成年也是一样，应该少吃一些腊肉。

芦笋炒腊肠的做法

备用食材：芦笋1把，腊肠1根，大蒜2瓣，生姜2片，食盐少许；

制作过程：第一步，腊肠一根，先用清水冲洗干净，将腊肠隔水放入锅中，蒸一会，差不多10分钟的时间，将腊肠取出来，斜着切成片，别太薄了；

第二步，芦笋一把，将其处理干净后，斜着切成段，锅中添上水，加上少许食盐，将水烧开后，放入芦笋，焯水，将焯过水的芦笋捞出快速过一遍凉水；

第三步，生姜切成丝，大蒜剥皮切成末，接下来开始炒菜，炒锅中添上少许的食用油，烧热后，放入蒜末、生姜丝，小火煸炒，将其香味煸出；

第四步，先放入事先切好的腊肠，小火煸炒，将腊肠的两面都煎一煎，待其边缘开始弯曲的时候，将芦笋放入锅中，淋入少许的清水；

第五步，快速翻炒，加上少许的食盐调味，翻炒至入味，喜欢鸡精的可以放上一点点鸡精提鲜，翻炒均匀后，这道菜便做好了，关火，盛出在盘中，上桌。

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