怎么保怎么生活才能算是健康养生的

　　健康的生活方式不只可以保持我们的心理状态，身体状态，也能让我们以更好的状态面对生活和学习，如果身体好了思想健康想要更容易的成功，那是很简单的，我们一定要保证合理的膳食规律的睡眠时间，劳逸结合，戒烟戒酒等等，很多爱笑的人都是很少会生一些肿瘤之类的疾病，这是有根据的，今天小编就来跟大家分享一下，怎么保怎么生活才能算是健康养生的。

　　具体的解答如下;

　　1、合理膳食：我国营养学会根据国情，制定了膳食指南，其原则包括：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”这些原则如能长期遵守，就一定能达到合理营养的要求。

　　2、规律起居：我们的生活起居必须“有常”，坚持按时作息，合理地安排起居作息，保持良好的生活习惯，坚持有规律的生活制度，尽量使工作、学习、休息、睡眠等活动保持一定的规律，不违背人体生理的变化规律，并与大自然的活动规律相适应，顺应生物钟的要求。这是保证身心健康、延年益寿的重要保健方法。

　　3、保证睡眠：睡眠是人生活中的一个重要组成部分。人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要。

　　4、劳逸结合：适度的紧张工作有利于健康，而过度劳累则有损于健康。

　　5、性爱和谐：正常的性生活可以增强免疫功能，缓解疾病疼痛，解除紧张情绪，调节心理平衡，对促进身心健康有作用。为了健康就要重视性爱和谐，经常保持性爱和谐。

　　6、戒烟限酒：众所周知，吸烟对人体健康是有百害而无一利的;酗酒对人体的危害是勿庸置疑的，但适量饮酒有保健作用也是肯定的。

　　想要人有一个健康的养生状态的话，我们日常养生要达到心理平衡，适量运动劳逸结合，保证睡眠，或者合理膳食的目的，少吃一些油脂量多的东西，可以搭配一些粗细的食物，限量食盐等等，对于我们，对了，好的方式有一定的帮助。

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