母乳喂养吃什么东西奶足又多贴士

　　生产是女性身体的一个特殊功能，我们在女性生产过后，很多的家长和人群都是会选择母乳喂养，因为母乳对于宝宝的吸收能力增加，宝宝身体的抵抗能力都是比较好的，那在日常的生活当中，我们吃哪些东西可以让我们的乳汁分泌更多的奶水充足了，今天小编就来跟大家分享一下，母乳喂养吃什么东西奶足又多。

　　具体的解答如下;

　　1.吃猪蹄奶足又多

　　猪蹄营养丰富，含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也不高，有很好的催奶和美容效果，新妈妈吃了下奶效果很好。不过新妈妈吃的猪蹄，一定要用高压锅炖烂了，这样才有利于消化，有利于吸收。

　　2.吃花生奶足又多

　　花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　3.吃茭白奶足又多

　　茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

　　4.吃鲫鱼奶足又多

　　鲫鱼肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养物质，把鲫鱼和豆腐一起炖汤给孕妇吃，不仅美味还能下奶。具体做法是把新鲜的鲫鱼洗干净，放入锅中稍微剪一下，然后加水和少许料酒，撒入姜片和葱花，等鱼肉快熟的时候放入豆腐，再稍煮片刻即可食用。

　　5.吃丝瓜奶足又多

　　丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　想要奶量充足足够的话，可以试一下本次小编跟大家的分享，像一些猪蹄花生等等都有很好的下来补充身体营养的，效果特别我们注意的是产妇吃这些东西的时候，最好做的夜宵花一点对我们的身体来说才有更好的作用，以上就是吃什么东西孕妈妈奶足又多的讲解。

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