早餐必吃的3类食物 注意搭配营养高
admin
2023-09-23
一是淀粉类食物，如面包、粥、面条、包子、煎饼等，也可以是土豆和红薯之类。
再一类是富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、豆腐脑之类。
最后是富含纤维、维生素C的食物，包括各种果蔬。
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