蘑菇和什么一起吃好

蘑菇能够补脾益气，蘑菇性平、味甘，入脾经、胃经，如果适当食用蘑菇有补脾益气的功效；能够润肺化痰，如果适当食用蘑菇有润肺化痰、缓解症状的功效。既然蘑菇的营养价值如此高，那么蘑菇和什么食物一起吃好呢？下面就一起来了解一下吧！

蘑菇适宜搭配的食物

蘑菇+葱

葱是常见食用的、调味类的蔬菜，味辛，有着祛风发热的功效，如果和蘑菇结合食用还会有降低血脂、促进血液循环的功效。

蘑菇+鲑鱼

鲑鱼又名三文鱼，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，这能够减低血脂和胆固醇，结合着蘑菇一同食用，有提高免疫力、降血糖血脂的功效。

蘑菇+豆腐

豆腐有清热解毒，生津润燥，益气补身的作用，是滋补佳品，容易吸收，结合蘑菇一起食用可以促进人体血液循环。

蘑菇+青豆

青豆富含多种抗氧化成分，可以有效地消炎去肿，还有丰富的不饱和酸、大豆磷脂，和其他豆类一样可以强身健脑、预防脂肪肝，辅助着蘑菇一同食用可以清热解毒。

蘑菇+荷兰豆

荷兰豆并不是产于荷兰，是中国原产豆类，可促进人体新陈代谢，营养及高，和蘑菇一同食用有消食开胃的功效，适合消化不良的人食用。

蘑菇+木瓜

木瓜营养成分丰富，可医用可食用，有美容养人的功效，结合着蘑菇一同食用有降压降脂的作用。

蘑菇+鲫鱼

鲫鱼肉质鲜嫩，有丰富的蛋白质等营养成分，如果结合着蘑菇一同食用，有着美容养颜、利水利尿的功效。

食用蘑菇的注意事项

1、肝肾功能衰竭者、肠胃病患者

蘑菇中含有甲壳质，而甲壳质又是一种阻碍肠胃消化的物质，所以肝肾功能衰竭的人和患有肠胃病的人群要谨慎使用，以防病情加重。

2、腹泻者

蘑菇吃多了会引起腹泻，同时患有腹泻的人不应该再吃蘑菇以防更加严重。

3、体质差者

蘑菇是凉性食物，正常人都要适量食用，那么体质差的人食用蘑菇不容易消化，会引起身体不适，要谨慎少食。

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