每天使用多种维生素对您的身体有何影响

虽然建议尽可能从食物和阳光等天然来源获取必需的维生素，但维生素缺乏是真实存在的，许多人转向补充剂以获得急需的营养。根据约翰霍普金斯的说法，“一半的美国成年人——包括 70% 的 65 岁及以上的人——定期服用多种维生素或其他维生素或矿物质补充剂。” 虽然数百万人依靠多种维生素来帮助填补他们所缺少的营养缺口，但一些专家警告说，它们并不适合所有人。吃这个，不是那个!健康与作为清算人的 Jacob Hascalovici博士进行了交谈 首席医疗官，他分享了有关多种维生素的知识以及每天服用它们的作用。请继续阅读——为了确保您和他人的健康，不要错过这些您已经感染 COVID的明确迹象。

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Hascalovici 博士说：“人们可能认为复合维生素只是一个好主意，或者复合维生素可能有助于弥补他们的营养基础。还有一种看法认为复合维生素无害，它们可以成为健康日常生活的一部分。在任何例如，美国人每年在维生素和补充剂上的花费总计 15 亿美元，证明了维生素的持久受欢迎程度。”

Hascalovici 博士解释说：“在考虑维生素时，首先要问自己的是是否需要“从瓶子里”服用。虽然每天吞下复合维生素似乎很容易和方便，但美国政府表示，大多数人可以直接从食物中获取所需的维生素和矿物质(这强调了均衡饮食的重要性，富含新鲜水果和蔬菜、全谷物、豆类、坚果和瘦肉蛋白)。”

根据 Hascalovici 博士的说法，“维生素和补充剂不受与药物相同的 FDA 协议的监管，因此它们可能不统一或经过全面测试。如果您决定服用多种维生素，请寻找一种装在深色玻璃瓶中的维生素或塑料(以阻挡阳光)。检查以确保它不含填充剂或额外的糖分，也不含超过每日可耐受上限摄入量 (ULs) 的脂溶性维生素。同时转向天然来源的维生素，因为合成生产的维生素和补充剂在您体内的作用可能不同。”

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