带咸味肉汁和蔬菜的煎锅鸡胸肉晚餐
admin
2023-11-24
1、在一个中等大小的搅拌碗中，彻底搅拌汤、牛奶、罗勒、家禽调味料、辣椒粉、大蒜、洋葱、盐和胡椒粉。 拌入胡萝卜和土豆，放在一边。
2、在一个大平底锅中，用中高温加热橄榄油直到闪闪发光。
3、捣碎鸡胸肉 至 1/2 英寸厚，并在两面各加少许盐和胡椒调味。
4、在煎锅中将鸡胸肉的两面轻轻煎成棕色。
5、将热量降至中低。
6、文火煮 25-30 分钟 ，不时搅拌，直到汤混合物开始变稠，蔬菜变软。
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